Mindmood
Genom beprövade metoder inom stresshantering, mindfulness, coaching, yinyoga och massage hjälper jag dig att hitta balans i vardagen – med värme, närvaro och kompetens.
Jag återkommer så fort som möjligt!
Återhämtning & balans
Jag heter Maria och har alltid varit nyfiken på vad som händer inom oss människor, hur vi fungerar, varför vi fastnar och hur vi kan hitta tillbaka till oss själva. Min egen väg hit började inte i ett stilla yogarum, utan i ett liv där jag sprang för fort. Jag vet hur det känns när vardagen snurrar, kroppen först viskar och sedan skriker att något inte stämmer, när man sätter alla andra först och till slut knappt känner igen sig själv.
Genom min egen utmattning och två diskbråck i nacken blev jag till slut tvungen att stanna upp. Sökandet efter något lugnare ledde mig till yinyoga, som blev en riktig wow-upplevelse och startskottet för både utbildning och förändring. Samtidigt hittade jag mindfulness, inte för att det var trendigt, utan för att jag behövde det för att orka, läka och förstå mig själv på djupet. Idag använder jag allt detta för att hjälpa andra att hitta återhämtning, balans och en mer hållbar vardag!
Mindmood
Personlig hjälp för dig
Stresshantering
Hitta balans i en vardag med höga krav.
Genom individuella samtal och praktiska övningar får du verktyg att hantera stress, återhämta dig och skapa en hållbar livsstil. Vi arbetar med nervsystemsreglering, andning, livsstruktur och mentala strategier.
Mindfulnesskurser
Stanna upp. Lyssna inåt. Hitta hem till dig själv.
Kurser för dig som vill minska oro, förbättra koncentration och bli mer närvarande. Baseras på MBSR och anpassas efter individens eller gruppens behov.
Yin yoga
Stillhet som skapar djup återhämtning.
En lugn yogaform där vi håller positioner länge, vilar in i kroppen och släpper spänningar. Passar även dig med utmattning, stelhet eller oro.
Måndagar 17:30, Tisdagar 18:30, Onsdagar 10:00, Fredagar 15:30 (sommaruppehåll).
Massage
Avslappnande, läkande och återuppbyggande beröring.
Erbjuds som klassisk svensk massage eller mjuk avslappningsmassage, anpassad efter dina behov. Även andra behandlingar erbjuds. Se utbudet på Bokadirekt!
För företag
Jag erbjuder olika paket och lösningar inom stresshantering. Även som hjälp vid anställdas återgång till arbetet efter utmattning.
Hör av dig så kommer vi överens om något.
Föreläsningar
Levande och inspirerande föreläsningar för företag, skolor och grupper.
Populära teman:
Stress & återhämtning i vardagen
Mindfulness – vetenskap och praktik
Varför anlita mig?
Med gedigen erfarenhet av stresshantering, mindfulness, coaching, kroppsterapi och återhämtning möter jag varje person med värme, nyfikenhet och professionalism. Jag arbetar inte med genvägar eller snabba “fixar” – utan med förändring som håller över tid, förankrad i både forskning och djup förståelse för hur vi människor fungerar.
Här får du:
• Stöd av någon som verkligen förstår vad du går igenom – jag har själv varit utmattad
• En lugn och trygg plats där du kan få landa och bara vara
• Ett individuellt bemötande som utgår från just dina behov och förutsättningar
• Kunskap och praktiska verktyg som går att använda i din vardag, på riktigt
• En helhet där samtal, kropp, andning och medveten närvaro vävs samman
• Stöttning i att skapa mer balans, energi och livskraft i ditt liv
Jag tror inte på att pressa fram förändring, utan på att skapa utrymme för den att växa fram i din takt. Välkommen precis som du är!