Boka tid
Facebook Instagram
Boka tid

Mindfulness vid stress Hörle

Mindfulness vid stress Hörle

Genom beprövade metoder inom mindfulness, stresshantering, yinyoga, massage och coaching hjälper jag dig nära Hörle att hitta mer balans i vardagen, med både värme, närvaro och kompetens. Boka din tid för Mindfulness vid stress och börja resan mot mer balans i vardagen!
Ta första steget och boka tid
Läs mer och få svar på vanliga frågor här!

Jag återkommer så fort som möjligt!

Återhämtning & balans genom medveten närvaro

Jag heter Maria och har så länge jag kan minnas varit nyfiken på vad som händer inuti oss människor hur vi fungerar varför vi kör fast och hur vi kan hitta hem till oss själva igen. Min egen resa hit startade inte i ett lugnt yogarum utan i en vardag där tempot hela tiden var för högt. Jag vet hur det är när tempot bara fortsätter uppåt när kroppen först protesterar försiktigt och sedan höjer rösten och när man hela tiden tar hand om andra men glömmer bort sig själv.

 

Efter min egen utmattning och två diskbråck i nacken fanns det till slut inget annat val än att stanna upp. I mitt behov av mer lugn fann jag yinyoga som blev en tydlig väckarklocka och starten på både nya studier och ett annat sätt att leva. Under samma period hittade jag mindfulness inte som ett modeord utan för att jag behövde en väg till återhämtning egen reflektion och djupare förståelse. Idag arbetar jag med att hjälpa andra att skapa mer återhämtning balans och ett vardagsliv som faktiskt håller i längden. Är du i Hörle området är du mer än välkommen att boka Mindfulness vid stress och låta mig stötta dig på vägen mot mer balans.

Mindmood

Personlig hjälp med trygg känsla

Stresshantering
Få hjälp att hitta balans när vardagen ställer höga krav. Med individuella samtal och konkreta övningar får du verktyg för att hantera stress hitta återhämtning och forma en mer hållbar livsstil. Vi använder verktyg som nervsystemsreglering andning arbete med livsstruktur och mentala strategier.
Mindfulnesskurser
Sakta ner. Vänd blicken inåt och hitta hem till dig själv. Kurser för dig som vill hantera oro bättre, skärpa ditt fokus och bli mer närvarande i livet. Tar avstamp i MBSR och anpassas omsorgsfullt efter både individuella och gemensamma behov.
Yin yoga
En mjuk paus i vardagen som ger djup återhämtning. En mjuk yogaform där vi stannar länge i positionerna vilar in i kroppen och låter spänningar smälta bort. Passar både dig som är utmattad dig som är stel och dig som bär på mycket oro.

Tider för passen är Måndagar 17:30 Tisdagar 18:30 Onsdagar 10:00 och Fredagar 15:30 sommaruppehåll.

Massage
Avslappnande beröring som både läker och bygger upp. Du kan välja mellan klassisk svensk massage och mjuk avslappningsmassage, båda anpassade efter just dig. Jag erbjuder dessutom flera andra behandlingar. Mer information och bokning finns på Bokadirekt!
För företag
Hos mig hittar du många lösningar inom stresshantering som kan justeras efter behov.  Jag stöttar också arbetsgivare och anställda vid återgång till arbetet efter utmattning. Hör gärna av dig så anpassar vi innehåll och omfattning efter dina önskemål.
Föreläsningar
Levande och inspirerande föreläsningar för företag, skolor och grupper.Exempel på uppskattade teman:

 

Vardagsstress och återhämtning

 

Mindfulness där vi förenar teori, forskning och praktiska verktyg

UTMÄRKT
★★★★★
Baserat på 5 recensioner
Google
A
Anders Linnell
för 2 år sedan
★★★★★
Bra bemötande och samtal.
I
Isabela Mera
för 10 månader sedan
★★★★★
Fantastiskt ställe super rent och utmärkt massage för att koppla av kommer definitivt tillbaka
M
Marina Jansson
för 2 år sedan
★★★★★
T
TH
för 2 år sedan
★★★★★
O
Oscar Modee
för 7 år sedan
★★★★★

Varför är jag ett bra val för dig?

Med lång erfarenhet av stresshantering, mindfulness, coaching, kroppsterapi och återhämtning möter jag varje klient med värme, nyfikenhet och trygg professionalism. Mitt fokus ligger inte på snabba resultat utan på förändring som får ta tid och som vilar både på forskning och en djup förståelse för hur vi människor fungerar.Detta kan du förvänta dig hos mig:

• Stöd av någon som både är professionell och har egen erfarenhet av utmattning

• En trygg oas där du får möjlighet att stanna upp och lyssna på dig själv

• Ett anpassat upplägg där dina behov, gränser och önskemål får styra

• Kunskap, insikter och vardagsnära verktyg som hjälper dig i det liv du faktiskt lever

• En helhet där samtal, kropp, andning och medveten närvaro vävs samman

• Stöttning i att hitta tillbaka till mer balans, kraft och en riktning som känns hållbar för dig

 

Jag tror att verklig förändring behöver få komma i din takt, utan press men med varsamt stöd. Du är välkommen exakt som du är att boka Mindfulness vid stress hos mig i närheten av Hörle.

Låt mig skapa något som gör ditt första intryck starkare!
Ta kontakt och boka tid!
Läs mer om våra tjänster här
Jag återkommer så fort som möjligt!