Boka tid
Facebook Instagram
Boka tid

Mindfulness vid stress Horda

Mindfulness vid stress Horda

Genom omsorgsfullt utvalda metoder inom mindfulness, stresshantering, yinyoga, massage och coaching hjälper jag dig i närheten av Horda att hitta mer balans i vardagen, med stor värme, närvaro och kompetens. Boka din tid redan idag för Mindfulness vid stress!
Planera in en tid redan i dag
Se mer information här!

Jag återkommer så fort som möjligt!

Återhämtning & balans med omtanke

Jag heter Maria och har i många år intresserat mig för vad som sker inom oss varför vi hamnar i samma mönster om och om igen och hur vi kan hitta tillbaka till oss själva. För min egen del började det inte i en rofylld studio utan mitt i ett liv där jag hela tiden låg steget före mig själv. Jag vet hur det känns när vardagen snurrar när kroppen först viskar och sedan nästan skriker att något inte stämmer och när man sätter alla andra först tills man knappt känner igen sig själv.

 

Min egen utmattning och två diskbråck i nacken tvingade mig till sist att pausa och börja lyssna inåt. I jakten på mer lugn hittade jag yinyoga som blev en stark aha upplevelse och början på både utbildning och en ny riktning i livet. Samtidigt började jag praktisera mindfulness inte för att följa en trend utan för att jag behövde något som kunde hjälpa mig att orka läka och vara mer närvarande med mig själv. Idag delar jag med mig av min kunskap och mina erfarenheter till dig som längtar efter mer återhämtning balans och lugn i din vardag. Är du i närheten av Horda är du varmt välkommen att ta del av Mindfulness vid stress tillsammans med mig.

Mindmood

Personlig hjälp där vi ser hela dig

Stresshantering
Skapa mer balans mitt i vardagens höga krav. Via personliga samtal i kombination med praktiska övningar får du stöd att hantera stress återhämta dig och bygga en vardag som håller över tid. Vi utgår från nervsystemsreglering medveten andning tydligare livsstruktur och hållbara mentala strategier.
Mindfulnesskurser
Stanna till. Andas och lyssna inåt. Hitta hem till dig själv igen. Kurser för dig som vill landa i mindre oro, tydligare fokus och större närvaro i vardagen. Utgår från MBSR och formas efter dina eller gruppens behov.
Yin yoga
En rofylld stund som skapar djup återhämtning. En avslappnande yogaform där du får stanna kvar i positionerna vila inifrån och låta kroppen släppa på spänningar. Passar särskilt bra för dig som känner av utmattning stelhet eller mycket oro.

Schemat är Måndagar 17:30 Tisdagar 18:30 Onsdagar 10:00 och Fredagar 15:30 sommaruppehåll.

Massage
Avslappnande, läkande och återuppbyggande beröring. Massagen ges antingen som klassisk svensk massage eller som mjuk avslappningsmassage och formas efter dina önskemål. Utöver detta erbjuder jag även andra behandlingar. Se hela utbudet på Bokadirekt!
För företag
Jag erbjuder skräddarsydda upplägg inom stresshantering.  Jag finns även som stöd vid anställdas återgång till arbetet efter utmattning. Hör av dig så tar vi tillsammans fram en lösning som fungerar i praktiken.
Föreläsningar
Levande och engagerande föreläsningar för företag, skolor och olika typer av grupper.Populära teman:

 

Stress & återhämtning i vardagen

 

Mindfulness med fokus på vetenskap och praktik

UTMÄRKT
★★★★★
Baserat på 5 recensioner
Google
A
Anders Linnell
för 2 år sedan
★★★★★
Bra bemötande och samtal.
I
Isabela Mera
för 10 månader sedan
★★★★★
Fantastiskt ställe super rent och utmärkt massage för att koppla av kommer definitivt tillbaka
M
Marina Jansson
för 2 år sedan
★★★★★
T
TH
för 2 år sedan
★★★★★
O
Oscar Modee
för 7 år sedan
★★★★★

Det här är vad som gör mig till ett bra val

Med lång erfarenhet av stresshantering, mindfulness, coaching, kroppsterapi och återhämtning möter jag varje klient med värme, nyfikenhet och trygg professionalism. Mitt fokus ligger inte på snabba resultat utan på förändring som får ta tid och som vilar både på forskning och en djup förståelse för hur vi människor fungerar.Detta kan du förvänta dig hos mig:

• Stöd av någon som verkligen förstår vad du går igenom, eftersom jag själv har varit utmattad

• En lugn och trygg miljö där du kan landa, andas och bara vara dig själv

• Ett bemötande som formas efter dig och det du behöver just nu

• Kunskap och konkreta verktyg som fungerar i vardagen, inte bara i rummet hos mig

• En helhet där samtal, kropp, andning och medveten närvaro vävs samman

• Hjälp att steg för steg skapa mer balans, energi och hållbarhet i ditt liv

 

Jag tror inte på att pressa fram förändring utan på att skapa utrymme för den att växa fram i din takt. Känn dig varmt välkommen att boka Mindfulness vid stress nära Horda, precis där du befinner dig just nu.

Låt mig skapa något minnesvärt!
Boka din tid!
Här hittar du mer information
Jag återkommer så fort som möjligt!