Boka tid
Facebook Instagram
Boka tid

Yinyoga Hestra

Yinyoga Hestra

Genom beprövade metoder inom stresshantering, mindfulness, coaching, yinyoga och massage hjälper jag dig i närheten av Hestra att hitta balans i vardagen, med både värme, närvaro och kompetens. Boka Yinyoga idag och ta första steget mot mer balans!
Boka tid på nätet
Få svar på dina frågor här!

Jag återkommer så fort som möjligt!

Återhämtning & balans med omtanke

Jag heter Maria och har alltid varit nyfiken på vad som händer inom oss människor hur vi fungerar varför vi fastnar och hur vi kan hitta tillbaka till oss själva. Min väg hit tog sin början i ett liv på hög fart snarare än i ett stilla yogarum. Jag vet hur det känns när vardagen snurrar när kroppen först viskar och sedan nästan skriker att något inte stämmer och när man sätter alla andra först tills man knappt känner igen sig själv.

 

Min egen utmattning och två diskbråck i nacken tvingade mig till sist att pausa och börja lyssna inåt. När jag började söka efter lugnare sätt att leva kom jag i kontakt med yinyoga som blev en stor vändpunkt och öppnade dörren till både studier och förändring. Samtidigt hittade jag mindfulness inte för att det var trendigt utan för att jag behövde det för att orka läka och förstå mig själv på djupet. Idag får jag använda både min historia och mina verktyg för att guida andra mot mer återhämtning balans och hållbarhet i vardagen. Om du finns i Hestra med omnejd är du varmt välkommen att uppleva Yinyoga med mig.

Mindmood

Personlig hjälp för dig som vill slippa göra allt själv

Stresshantering
Få mer balans i en vardag som aldrig tycks sakta ner. Med individuella samtal och konkreta övningar får du verktyg för att hantera stress hitta återhämtning och forma en mer hållbar livsstil. Vi utgår från nervsystemsreglering medveten andning tydligare livsstruktur och hållbara mentala strategier.
Mindfulnesskurser
Stanna upp i allt som snurrar. Lyssna inåt och hitta hem till dig själv. Kurser för dig som vill skapa mer lugn, stärka koncentrationen och hitta en djupare närvaro. Har sin grund i MBSR och anpassas efter varje person och varje grupp.
Yin yoga
Ett lugnt rum för stillhet och djup återhämtning. En avslappnande yogaform där du får stanna kvar i positionerna vila inifrån och låta kroppen släppa på spänningar. Passar dig som behöver extra varsam återhämtning vid utmattning stelhet eller oro.

Passen hålls Måndagar 17:30 Tisdagar 18:30 Onsdagar 10:00 och Fredagar 15:30 sommaruppehåll.

Massage
Lugn, läkande och återuppbyggande beröring för hela kroppen. Du kan välja mellan klassisk svensk massage och mjuk avslappningsmassage, båda anpassade efter just dig. Utöver detta erbjuder jag även andra behandlingar. Läs mer och se alla behandlingar på Bokadirekt!
För företag
Jag har tagit fram program inom stresshantering som går att anpassa efter både person och arbetsplats.  Jag arbetar även med stöd vid återgång till arbetet efter utmattning både för individ och arbetsplats. Hör gärna av dig så anpassar vi innehåll och omfattning efter dina önskemål.
Föreläsningar
Föreläsningar som skapar igenkänning och inspiration för företag, skolor och grupper.Exempel på uppskattade teman:

 

Vardagsstress och återhämtning

 

Mindfulness som kombinerar vetenskaplig kunskap med konkreta övningar

UTMÄRKT
★★★★★
Baserat på 5 recensioner
Google
A
Anders Linnell
för 2 år sedan
★★★★★
Bra bemötande och samtal.
I
Isabela Mera
för 10 månader sedan
★★★★★
Fantastiskt ställe super rent och utmärkt massage för att koppla av kommer definitivt tillbaka
M
Marina Jansson
för 2 år sedan
★★★★★
T
TH
för 2 år sedan
★★★★★
O
Oscar Modee
för 7 år sedan
★★★★★

Vad tjänar du på att anlita mig?

Med mångårig och bred erfarenhet av stresshantering, mindfulness, coaching, kroppsterapi och återhämtning möter jag varje människa med värme, respekt och nyfikenhet. Jag tror inte på genvägar eller snabba lösningar utan på förändring som håller över tid, grundad i både forskning och fördjupad förståelse för hur vi människor fungerar.Detta kan du förvänta dig hos mig:

• Stöd av någon som både är professionell och har egen erfarenhet av utmattning

• En stillsam plats där du kan få vila, reflektera och hämta kraft

• Ett personligt bemötande där vi utgår från din situation, dina behov och din vardag

• Kunskap, insikter och vardagsnära verktyg som hjälper dig i det liv du faktiskt lever

• En helhet där samtal, kropp, andning och medveten närvaro vävs samman

• Stöttning i att hitta tillbaka till mer balans, kraft och en riktning som känns hållbar för dig

 

Jag tror att verklig förändring behöver få komma i din takt, utan press men med varsamt stöd. Känn dig varmt välkommen att boka Yinyoga nära Hestra, precis där du befinner dig just nu.

Låt mig skapa något som gör att du slipper göra det själv!
Boka tid och ge dig själv en paus!
Upptäck hela erbjudandet här
Jag återkommer så fort som möjligt!